martes, 3 de enero de 2017

CLASES DE YOGA: Grupos y encuentros privados

Comenzar el año con propósitos nuevos no es una rutina, es una necesidad, la renovación forma parte de la vida, y el invierno, que invita al descanso y la lentitud, también nos pide la renovación de la primavera interna, buscar el movimiento para no anquilosarse, para encontrar el calor, entrar en el hogar de adentro... pararse en las asanas, las posturas estáticas, para sentir, el movimiento, la respiración, las sensaciones, los sentimientos, observar como se estira el cuerpo al rendirte en la quietud, como se siente aquí o en esa otra postura,  saber qué hay en tu interior, quien eres ahora y qué hay en tu corazón, momento a momento...
 
 
 
Además de una clase privada grupal en el Porvenir, 
Martes y Jueves por la mañana (info: 692 436336) 
imparto también en ESPACIO PROMETEO, Sta Clara,
                      los Martes y Jueves de 20 a 21.30 h.
                
Consultas privadas los Viernes:  Yoga - Psicoterapia - Shiatsu:  
                        https://espacioprometeo.com/


Y más clases de YOGA en Centro Lotos,
c/Aviación, Edif Vilaser.   Lunes y Miércoles de 19 a 20.15 h.

 

martes, 27 de diciembre de 2016

Felices Fiestas: NUevos Propositos


Os deseo que paséis felices días de descanso, familiares, y entrañables,aun siendo consciente de la añoranza que produce la falta de algunos de los seres queridos. Celebrando y agradeciendo lo que si podamos compartir, os deseo los mejor para el próximo año, y sobre todo la valentía para mirar las cosas de frente, abrazar lo bueno y lo desagradable que a veces traiga la vida, para no oponernos a ella.

Esta fue tomada en uno de mis lugares de trabajo: La Torre del Agua. Os deseo a todos Prosperidad laboral, emocional, sentimental y de vez en cuando permitirle un vuelo al alma, para que la salud sea plena.

Hagamos una carta a los Reyes Magos a modo de planning, se trata de pedir pedirnos ( como los niños "Me lo pido") aquello que sólo sea para tu mayor bien, si no sabes qué pedir o escribir, suele pasar, a veces es mejor no pedirse a "alguien" las personas no son cosas, y hay que respetar el equilibrio, la correspondencia es o no es, es mejor por ejemplo pedir la pareja adecuada para ti, no la loteria, sino, abundancia monetaria o laboral, de forma equilibrada, la salud mental y física, la abundancia en relaciones humanas, es decir la calidad y profundidad en las relaciones, trato amoroso, ternura, capacidad para decir la verdad con amor, y apartarse en la medida de lo posible de las personas que no le traten a uno bien, ya sea virtual, emocionalmente o fisicamente, y si esto no fuera posible, es o sería como pasarlo al siguiente círculo un poco más alejado en el corazón, a veces puede suceder con algún miembro de la familia, amigos más o menos cercanos, compañeros de trabajo. UN Gran Propósito es darte a tí mismo esa misma amistad, ese mimo, esa escucha, atención y ternura que darías y querrías recibir en reciprocidad.

Un fuerte abrazo y Feliz 2017...!

viernes, 23 de diciembre de 2016

AGUA Invierno: riñon, vejiga

Alimentación de temporada según la medicina tradicional china

La medicina tradicional china se rige por la teoría de los cinco elementos y por la relación que hay entre ellos, de carácter dinámico y de transformación, por lo que también recibe el nombre de teoría de las cinco fases o de los cinco movimientos.


Estos cinco elementos son: agua, madera, fuego, tierra y metal y, además, hay dos ciclos de relación entre ellos, el ciclo de creación (Sheng) y el ciclo de destrucción (Ko). Ambos ciclos son importantes, sobre todo el de creación, ya que la medicina tradicional china (MTC) ha podido establecer, a partir de estos conceptos, una previsión de los hechos y de los fenómenos naturales que suceden a lo largo del año.

La MTC atribuye a cada elemento un órgano y una víscera, un color, una emoción, un sabor, una estación del año, un grupo de alimentos para tonificar los órganos y un movimiento energético. A continuación hablaremos de qué órganos están relacionados con cada elemento y estación del año y los alimentos que se le asocian para ofrecer una guía práctica de cómo alimentarnos en cada época según la medicina tradicional china.

Elemento agua – Invierno

  • El elemento agua tiene asociado los riñones, la vejiga y el aparato reproductor.
  • La estación del año es el invierno.
  • El color es el negro.
  • El sabor es el salado.
  • La emoción relacionada: el miedo.
Durante la época más fría del año, todos los alimentos oscuros (sésamo negro, castañas) y salados (peces y algas) nos nutrirán los riñones, la vejiga y el aparato reproductor. También son especialmente adecuadas las raíces, lo más profundo en la tierra. Por tanto, el nabo (sobre todo el nabo negro), la chirivía, la zanahoria o la remolacha son alimentos ideales para nutrir los riñones, órganos que, según la MTC, son el almacén de energía para toda la vida. Es imprescindible cuidar este sistema para mantenernos vitales y jóvenes.

El invierno también invita a quedarnos en casa, a protegernos del frío y, por este motivo, es el momento de nutrir la parte más interna de nuestro organismo (huesos, médula y cerebro). Para hacerlo -o para no perder calor-, hay que comer alimentos calientes como el trigo sarraceno, los ajos, la canela o la avena, y también ligeramente picantes, que nos ayudarán a movilizar la energía hacia las extremidades. También conviene hacer cocciones largas y tomar sopas (es decir, agua), que serán mucho más nutritivas si añadimos huesos (lo más interno de un animal) o espinas y algas (provenientes del mar y ricas en minerales).


En cuanto a las frutas, las frutas más oscuras, como las moras, son ricas en antioxidantes, sustancias antienvejecimiento. Las legumbres también son ideales para esta época del año. En oriente utilizan las judías azuki (link en la despensa), unas legumbres de color oscuro con forma de riñón (aspecto muy indicativo de por qué nos van bien).

Fuente: soycomo soy.es


viernes, 16 de diciembre de 2016

Shiatsu: La Melancolía Otoñal en los Pulmones


Aunque estemos acabando el Otoño, esto es útil durante todo el año, y hay emociones que rigen el otoño de las que no había hablado este en el blog: la tristeza y la melancolía, emociones que si quedan in-expresadas se suelen localizar en los pulmones, por eso la tendencia a fumar en algunos casos.

En el Shiatsu japonés no solo se estiran las cadenas musculares y energéticas, también se trabajan los órganos internos y las emociones, como en la medicina china o el masaje chino Tuina. El Otoño rige el pulmón y el intestino grueso, donde también se aloja la tristeza profunda, a veces ya convertida en mal humor y en ocasiones dificultad para "soltar" o todo lo contrario, dificultades para retener por una sensación inconsciente de falta de merecimiento, miedo al abandono, etc... Aunque estos no dejan de ser síntomas, aunque emocionales, habría que profundizar más, hasta la herida primigenia, el acontecimiento primero que las causó.

Este fin de Otoño coincide con las vísperas de navidad que traen tanta alegría y buenos deseos, como la tristeza profunda de quienes echan de menos a alguien querido. No habría que obligarse a sonreír, reprimir no es bueno, pero se me ocurre que escribir las penas libera tanto como reírse a carcajadas con una buena película, uno acaba llorando igualmente pero es más ameno...NO habría que desaprovechar ninguna ocasión de reir con un buen chiste, incluso las chorradas que nos lleguen por wassap. En los últimos tiempos, yo suelo reirme a carcajadas por lo menos una vez al día, por muy mal que anden mis cosillas. En serio...

Ya hablamos en Navidad.  Un abrazo.


domingo, 11 de diciembre de 2016

YOGA: Patrimonio Cultural según UNESCO


El  pasado Jueves, 1 de Diciembre el Yoga fue considerado Patrimonio Cultural inmemorial de la Humanidad y así quedó inscrito por la UNESCO. declarando abiertamente los beneficios del Yoga, para el cuerpo, la mente y el espíritu.

Aqyui encontraras trece o más razones para probar una clase de Yoga, compartir el Yoga con amigos, ir al re-encuentro de ti mismo, darte un espacio...

viernes, 25 de noviembre de 2016

La Ensoñación o el Viaje del Alma


El Camino Rojo es uno de los que más cerca estuvo del mundo del Sueño Lúcido y los Viajes internos o Ensoñaciones. A menudo llaman Chamanismo al uso de sustancias, o a seguir los pasos de algún hombre indigena, hombre e indigena, por este orden. pero también pueda ser que una vez fuimos rojos y por tanto lo seamos ahora en el corazón. 

Seguramente y más allá de los informes del ADN y los datos genealógicos que ofrecen la búsqueda de los apellidos, (camino también muy interesante) está también esa información que viene de dentro, sobre ésta y otras vidas. A mi me llegó en más de una ocasión en uno de estos viajes, ninguno de ellos con sustancias, sino con las practicas propias que conducen al viaje del alma. Todos los míos han sido a través de la interiorización desde el Yoga, el rebirthing, la holotrópica y la senda del chamán (sin sustancias), varios fueron en sesiones grupales con varios de mis maestros, y otros con una de mis maestras, en sesiones individuales. Con el tiempo, se me fueron apareciendo con nitidez las imágenes tanto en sueños, como en la vigilia. 

Parte de este viaje se lo debo al camino rojo, por eso, elegi esta foto, y hombre, si, honrando lo que nos ha precedido, sabemos todos que hay ya grandes chamanas de raza y ciudad. Sin ir más lejos a hombres y mjeres nos ha atrapado el corazón la abuela Margarita, aunque ella hable de otras cuestiones y en general desde su corazón de niña.

La Ensoñación no son fotos surrealistas... pero sí que algunas de las cosas vividas en ellas obedecen a leyes no-tridimensionales, es decir, que puedes volar, atravesar paredes, escuchar y hablar sin palabras, flotar, viajar en un colchón, y quien sabe qué...  moverte de ciudad, pensar en algo y tenerlo ya delante, viajar a tu niñez, al útero y a vidas paralelas.

Cuando viajamos podemos ser testigos, pero también podemos incursionar en los sentimeintos y sentir exactamente lo que sentiste cuando el suceso ocurrió, pero también se dan unas sanaciones increibles, por la manera en que aquello que sucedió se acaba resolviendo, cómo se desarrolla o çómo se disuelve "esta vez". 

Está también la posible conexión con maestros internos, seres angélicos , guiás y seres queridos que ya volaron, cosa que no sucede el día de difuntos como algunos dicen, como no es necesario ir a un templo a rezar cuando el cuerpo es el templo y la medicina.

Esta taller que mañana hacemos, llega después de años de instructora de Yoga, en los que durante la fase de relajación profunda del cuerpo, son muchos quienes van más allá de la relajación y al final te cuentan un día u otro haber tenido alguna experiencia personal, intima, sanadora o extraordinaria, nunca hay dos iguales, y no es sorprendente que a a lguno le haya sucedido en laprimera clase, suerte de "principiante" dicen, aunque a saber qué edad tiene su "alma"...

En esta ocasión, aunque alguno hemos hecho antes con la música en vivo de los tambores africanos, etc, esta vez he elegido combinar el trabajo de interorización con las constelaciones, por abrir un campo nuevo a personas que no suelen ir al yoga, quienes acuden a constelaciones, y viceversa,quienes querrían ir al viaje del alma sin haber aligerado la carga previamente, y es que cuanto más ligeros de equipaje emocional estamos, más nos es posible incursionar, es por eso que algunas personas se han sentido algo defraudadas si no han vivido alguna experiencia "visible", más allá de las estafas y la falta de profesionalidad de unos pocos, cosa que tras años de preparación y cursos de hipnosis, he comprobado, todos sabemos, que esto existe, espero sin embargo, que eso no desanime a nadie que lo quiera probar, y sienta la llamada. En verdad, es y no es el terapeuta, es la disponibilidad que tengamos, eso si, siempre hay que ponerse en manos de alguien que tenga más solera que tú en ese área, alguien profesional con "horas de vuelo", insisto en el no uso de sustancias, ya que éstas han retardado la evolución, aparca las emociones incómodas para más adelante, y algunas enfocan en viajes "astrales" mundos tan luminosos como oscuros,
y esto a mi NO me interesa... He visto a gente bipolar empeorar, o simplemente no avanzar en su vida ni medio metro.

Sí me interesa que cada quien incursione en si mismo... al viaje que le disponga el alma. Para qué viajar a Jupiter, tu conoces allí a nadie ni ná...?_ suelo bromear con esto... Hay que ir a donde el corazón nos lleve, porque el corazón sabe, aunque simbolicamente sea ir a "la luna o a otro planeta"; porque la imaginación sabe, bien la usábamos de más niños, ella sí nos lleva a sanar verdades, la fantasía no, la imaginación lleva a la verdad del corazón, pero la fantasia es algo fantasmagórico que se desvanece porque se basa en una mentira, o algo feo, aunque ésto se llegara a materializar en 3d, dejando un amargo sabor de boca. La sanación siempre te traerá paz al corazón, reduciendo la ansiedad y dotándote de mayor capacidad para sintonizar con el bienestar y la felicidad momento a momento.

Buen camino hacia dentro!

martes, 15 de noviembre de 2016

Celebrando 21 años de YOGA - Espacio PROMETEO 17 Nov. 20 h.


El Próximo Jueves os invito a compartir una charla y un encuentro de Yoga a amigos, a nuevos y antiguos alumnos, familias y conocidos, niños grandes y pequeños son bienvenidos. Será una clase abierta con una charla introductoria sobre el Yoga y su utilidad en lo cotidiano.

El estilo que comparto  es un Yoga integral, ya que al principio sera mas dinámico y  con el tiempo aplicaremos la respiración al movimiento en un "Vinyasa flow" hasta hacerlo mas estático, un Hatha Yoga, nunca postural abocado al contorsionismo, siempre sera naturalmente adaptado a las necesidades y edades de los alumnos y según su tiempo de práctica. Aplicar la conciencia respiratoria y las nociones de mindfulness (meditacion) ayuda no solo a la practica del yoga, también nos será siempre util en lo cotidiano. Aprender a soltarse y dejarse llevar durante la relajación es fundamental para la vida de hoy, y es bueno considerar lo bueno que nos trae el stress porque nos hace cambiar de hábitos, ralentizar y en muchas ocasiones incluso nos lleva al yoga. Con el tiempo una aprende a relajarse cada vez mas dentro de cada postura de Yoga.

Te invitamos a venir este primer día, Jueves 17 de Noviembre a las 20 h. En Espacio Prometeo abrimos nuevos horarios de Yoga, mañana y tarde. Estoy muy contenta estoy de abrir este nuevo espacio para compartir el Yoga con vosotros. Agradecida y entusiasmada con esta nueva etapa de mi vida, enamorada del Yoga de la vida, de mi vida y de lo que está por venir. Un abrazo virtual con mis mejores deseos para vuestras vidas.

C/Fray Marcos de Niza s/n. Local: 1-2A C.C. Santa Clara
Teléfonos: 955 275 221 / 694 488 924          

*****    Gracias por acompañarme en este día: A LAS CHICAS DE ORO... mis alumnas.