Taller Teorico-práctico de Mindfulness

Cómo despejar la mente para mantener la atención plena, según la Naturaleza de cada uno.

Es un taller teórico-práctico, donde compartir instantes de apuntes y teoría sobre las técnicas en las que se basa el "Mindfulness", entre ellas la meditación Vipassana, Zen y otras, así como la interiorización práctica más una puesta en común, ya que siendo la mente el mismo instrumento en todos, cada uno emplea su radar de forma diferente, según sus tendencias emocionales y su naturaleza interna>

- Maribel Fombella -

Historia de Radha y Krishna

       Pintura de Radhar y Krishna.
       Pintor: Rajeshwar

How can you be in love with Krishna and still be free from bonds of life? Como puedes estar enamorada de Krishna y aún así permanecer libre de las ataduras de la vida?   

Traducción: Maribel Fombella

  Historia de Radha y Krishna.

  Traducción: Maribel Fombella

How can you be in love with Krishna and still be free from bonds of life? - 

Como puedes estar enamorada de Krishna y aún así permanecer libre de las ataduras de la vida?

Uddhava, el aprendiz de Krishna, le expresó su disgusto un día a Krishna, porque a pesar de haberse estudiado todos los Vedas, los Upanishads y los Sutras, todavía no había sido beneficiario del título de Maha-Rishi (gran sabio). Indirectamente le sugirió a Krishna que usara su influencia en el consejo de sabios para que le honraran con el título. Krishna sintió el ego y el orgullo de Uddhava. Le sonrió y le preguntó si había completado sus estudios, Uddhava respondió confiado que sí. Krishna no dijo nada más, sólo le pidió que volviera al día siguiente.

Al otro día Krishna le pidió un favor a Uddhava, que visitara Vrindavan, donde vivía su compañera (soul-mate) Radha, y le diera un mensaje. Uddhava accedió contento. Después de todo, hacer un encargo especial para Krishna, el divino, era un honor.

Cuando estaba listo para salir, Krishna le sonrió le dijo adiós, Uddhava le preguntó por el mensaje y Krishna le dijo que no tenía ninguno. Uddhava se sorprendió, se sentó en el carruaje y emprendió su camino, pero no podía evitar preguntarse cuál sería la reacción de Radha. Estaba seguro que Radha se enfadaría, y el no quería ocasionar ningún problema en la relación entre Radha y Krishna. Entonces justo antes de llegar a Vrindavan, cogió un trozo de papel y escribió un mensaje_ "Hola"_ como si viniera de Krishna.

Cuando llegó a Vrindavan, no tuvo problemas para encontrar la casa de Radha. Ella le dio una cálida bienvenida. Después de instalarse, Uddhava le entregó el mensaje, esperando que ella no examinara el mensaje con demasiado detalle. Por un momento Radha miró el trozo de papel y empezó a reírse de forma histérica. Uddhava se sintió confuso y le preguntó a Radha qué pasaba. Ella le dijo que el mensaje que Krishna escribió era muy divertido. Uddhava simuló sorpresa y le preguntó cual era el mensaje.

- El mensaje dice que el estudio de Uddhava todavía no se ha completado_ replicó Radha. Al oir eso, Uddhava se sintió aturdido, cómo podía ella saber eso?, se preguntó. Radha le tranquilizó:

-Yo amo a Krishna y confío en él en formas que ni te imaginas_ dijo ella_ Somos dos cuerpos pero una sola alma. No hay nada que decir entre nosotros, hemos andado por el camino de la confianza, el amor, la devoción y el sacrificio por tanto tiempo, que no hay fronteras entre mi ser y el suyo, él no necesita enviarme mensajes. Él es mi mensaje. Él es mi carta de amor desde el universo. Pero Uddhava, tú no has aprendido a confiar en Krishna, no has aprendido a renunciar a tu ser, a tu ego, ni a tu mente manipuladora.Tu ego sigue estando entre tú y la verdad, entre tú y el despertar supremo. Borrar el sentido de la dualidad y ser uno con el universo, ser uno con el que sostiene el universo... no es esa la esencia de los antiguos textos sagrados, Uddhava?_ Uddhava estaba sin palabras. En un minuto, Radha había explicado el más profundo de los misterios de la vida. El sólo quería quedarse allí a escuchar. Pasó todo el día en su casa. Ella habló de la vida en términos laicos de amor y verdad, sin embargo Uddhava encontró respuestas para sus preguntas filosóficas más profundas, aprendió todo sobre esta vida.

- Cómo conseguiste tanto conocimiento en este pueblo y viviendo la vida haciendo tus tareas?_ le preguntó.

- Cada momento te hace tomar partido. Si siempre te pones de parte de la verdad y el amor, ganarás conocimientos. Cada conocimiento te despierta de la ilusión y te lleva un poco más cerca del despertar supremo.

-¿Cómo puedes estar enamorada de Krishna y aún así permanecer libre de las ataduras de la vida? 

- Hay una diferencia entre el amor que resulta de la inseguridad y el amor que nace de la fe. El primero crea ataduras, el otro crea libertad. El primero genera pérdida, el siguiente trascendencia. El primero te lleva al miedo a la muerte y al abandono, y el siguiente te lleva al Nirvana, a la iluminación que es la muerte después de la muerte, a darte cuenta que Radha y Krishna sólo son ondas y el amor es como el agua, eterno e infinito.

- Cómo puedes despertar sin dejar la sociedad y hacerte monje?  

- Donde un hombre lo consigue a través de la renuncia, una mujer lo alcanza al abrazar el mundo en su totalidad_ dijo Radha_ Tu habilidad para darle cualquier significado, es el significado de la vida. En cuanto a la búsqueda, no es lo mismo la búsqueda de dinero que la búsqueda de riqueza, la búsqueda de sensaciones no es lo mismo que la búsqueda de la felicidad, la búsqueda de títulos no es lo mismo que la búsqueda de conocimiento. Estos propósitos están en sinergia por un cierto tiempo, pero en conflicto después. Debes despertar y abrir tus ojos.

Las respuestas de Radha pusieron todo su aprendizaje de los Upanishas boca abajo y del revés, y le presentaron una paradoja, una paradoja que su mente dubitativa nunca podría captar. El ego de Uddhava se rindió. La constante charla de pensamientos al fondo de su mente se detuvo y vio un mundo totalmente nuevo en aquel mismo lugar. Un pacífico y eterno mundo donde todo parecía estar bien. En su camino de vuelta a Dwaraka, Uddhava sintió un gran cambio dentro de sí. Cantó para si: ofreció ayuda un hombre enfermo. Apreció el sol al ocultarse por el cielo en el oeste. No tuvo prisa por volver a casa y trabajar en conseguir su título. Al día siguiente se encontró con Krishna.

Krishna lo sintió cambiado también. Sonrió y le dijo:

- Hablemos de tu título de Maha-Rishi.

- Ya no estoy interesado en el título_ respondió Uddhava y se inclinó a besar los pies de       Krishna. Krishna se levantó de su trono, cogió a Uddhava por el hombro y le sonrió.

- Tu viaje se ha completado, ya has llegado Uddhava. Te otorgo la responsabilidad de escribir mis enseñanzas en un lenguaje sencillo para todos los que no tienen el lujo de gastar toda su vida intentando ser un gran sabio. Compartirás las gemas del conocimiento para que no pertenezcan sólo a un título como Gran-rishi. Y por esta gran contribución a la humanidad, en adelante serás conocido como Maha-rishi.

Luna Llena de Primavera

Esta Luna también es conocida como la Luna Rosa, fue nombrada por tribus nativas americanas después de las flores silvestres rosadas que florecen a principios de la primavera, representando un nuevo comienzo. También se llama Luna de Gaia en el Almanaque del agricultor, en referencia a toda la Naturaleza que cobra vida después del invierno. Este es un momento de celebrar todo lo que se ha lanzado desde la temporada pasada y todo lo que ahora está floreciendo.

Las lunas llenas amplifican nuestras emociones y, por lo tanto, en esta Luna Llena, las emociones relacionadas con nuestras relaciones aumentan. Libra nos recuerda practicar el Amor propio, tener compasión por los demás, respetar nuestros límites y a respirar profundamente para salir de la mente y entrar al cuerpo.

Lección Principal:

Identificar y corregir nuestro propio desequilibrio para crear armonía

con los demás y con nosotr@s mism@s.

Libra nos pide que cooperemos y creemos un plan o proyecto con otras personas. A diferencia del signo opuesto Aries, que prefiere poner sus propias ideas en acción y trabaja su expresión individual. Libra y Aries son signos polares y ya sabemos que las polaridades se complementan. El desafío con esta polaridad es no caer ni en la dependencia ni en la independencia absoluta, sino más bien crear interdependencia.

La luna llena en Libra puede poner de manifiesto los problemas, las esperanzas y los temores de nuestras relaciones, ya sean íntimas, de amistad o de trabajo. Para aprovechar esta energía, podemos programar conversaciones para que las necesidades de ambas partes sean escuchadas y consideradas, y se acuerde un plan que genere resultados beneficiosos para ambas partes.

Aries sigue pululando a nuestro alrededor con su energía y podemos tener problemas para expresarnos.  Si no buscamos el equilibrio entre el amor (libra) y la guerra^* (aries) nos comunicaremos con palabras que pueden provocar erupciones y dolor porque parte nuestra está frustrada. La frustración es un exceso de fuego debido a una rabia interna no liberada.  La frustración se  canaliza hacia los demás con palabras hirientes, impaciencia y gritos. Recordar que todos tenemos a un niñ@ interno que quiere ser escuchad@.  Honrando al niñ@ de los demás honramos a nuestro niñ@ interno.

Libra es el signo de la conciliación y la justicia.  Recordemos que la comunicación es una de las principales causas de dolor en las relaciones, las de pareja, familia, amistad, trabajo, etc.  Cada persona se expresa de una manera, desde una energía, desde una cultura, y la comunicación es cosa de dos.  Si no hay armonía entre las dos partes dialogando o expresando, no es comunicación, es control, un monólogo, ego, miedos, etc.  

Últimamente vemos tantos carteles por las redes sociales que nos dicen: TÚ ERES PRIMERO, PRIMERO TÚ Y LOS DEMÁS DESPUÉS, LO IMPORTANTE ERES TÚ….y veo que podemos caer en la sombra de la era en la que estamos.  La Era anterior fue de Piscis.  Piscis trabaja el ONENESS, la unidad.  Sin embargo, los dos peces de Piscis en vez de acercarse se separaron, esa fue su sombra. Ahora estamos en la Era de Acuario.  La innovación, el trabajo comunitario, el nacimiento de una nueva humanidad honrando los linajes ancestrales y cogiendo sus enseñanzas para integrar e innovar.  Pero Acuario también tiene su sombra, y su sombra es la superficialidad.  Es importante entender esto porque lo único que debemos hacer, es la tarea más espiritual que nos enseñaron Yeshua y María Magdalena fue:

ÁMATE A TI MISMO

Y RECUERDA: AMA A LOS DEMÁS COMO TE AMAS A TI MISMO

Solamente puedes dar aquello que te das a ti mismo.  Solamente puedes amar como te ames a ti mismo.  Con lo cual, si nos amamos profundamente, lo que damos es infinito, desde una abundancia tan pura que medir las relaciones en cuanto a lo que nos dan o lo que nos aportan ya no existe en nuestras vidas. También mejora la comunicación porque aprendemos a escuchar y a entender que no todo el mundo se expresa como lo hacemos nosotr@s y que cada persona merece ser escuchada.

Libra también es el signo de las relaciones de pareja.  De hecho, Libra se realiza espiritualmente a través de las relaciones. Empecé este artículo hablando de la pareja sagrada de Yeshua y María Magdalena. Cada uno aporta sus enseñanzas a la humanidad y esta pareja sagrada consigue un equilibrio entre sus energías, una armonía, complementándose y apoyándose. ¿Cómo puedo traer equilibrio entre mi masculino y femenino, entre lo que es afuera y lo que es adentro...?

Vale la pena recordar que necesitamos a las personas si queremos que nuestras ideas se hagan realidad. Así que este es el momento en que nos damos cuenta más que nunca que es importante buscar y cooperar con aquellas personas cuyas habilidades, talentos y fortalezas complementan los nuestros.

Si llevas un tiempo haciendo todo por tu cuenta y Aries te ha llenado de su energía solar mágica pero a veces energía ciega a todo lo que nos rodea, es posible que te hayas agotado cuando acabamos de empezar este ciclo de fuego. El Fuego es un elemento muy yang, tanto para hombres como para mujeres. 

Es importante en esta Luna Llena hacernos la siguiente pregunta:

¿Cómo puedo trabajar con otras personas o recibir la ayuda de otras personas?

A lo mejor necesitamos delegar más, a lo mejor necesitamos contratar a alguien que nos ayude a limpiar nuestra casa, quizá podemos probar trabajar en equipo en nuestro trabajo, a lo mejor necesitamos repartir las tareas del hogar con el resto de la familia, puede que necesitemos ayuda e ideas de otras personas que nos ayuden a hacer nuestros sueños realidad. 

Libra es comunidad y a través de esa comunidad creamos armonía y equilibrio en nuestras vidas. Siendo un signo de aire, Libra también nos pide que nos elevemos por encima de las emociones, para que podamos discernir los hechos. Libra también es el signo de las relaciones de pareja.  De hecho, Libra se realiza espiritualmente a través de las relaciones.  Empecé este artículo hablando de la pareja sagrada de Yeshua y María Magdalena.  Cada uno aporta sus enseñanzas a la humanidad y esta pareja sagrada consigue un equilibrio entre sus energías, una armonía, complementándose y apoyándose. ¿Cómo puedo traer equilibrio entre mi masculino y femenino, entre lo que es afuera y lo que es adentro, entre el agua y el fuego?  Aplicando esto a tus relaciones y a tu relación interna.

Más Temas de reflexión:

Siente la conexión que tienes contigo mism@, con tu corazón, tus sueños, tus alianzas, con tu familia global y con la Tierra.

¿Por qué estás agradecid@ en estas relaciones?

¿Qué lecciones y puntos de vista traes de la temporada pasada a este próximo ciclo?

¿Qué desea ser amplificado y qué necesidades todavía necesitan ser entendidas, cambiadas, transformadas?

¿Cómo puedes traer belleza a todas las situaciones y relaciones?

¿Cómo puedes aceptar e integrar tanto la luz como la oscuridad?

Y por su puesto, no nos olvidemos de la belleza que trae libra, regida por Venus, nos enseña la belleza a través de la armonía. 

Ana Otero

* Aries no es sólo guerra, es principalmente la acción, y la sabiduría del no-hacer,

  por ejemplo saber retirarse a tiempo antes de entrar en guerra, es la acción en la    

 materia, el trabajo, el fuego del entusiasmo.